Slapeloosheid

Het is moeilijk om een persoon te vinden die soms niet over een bed kantelt, in een plafond of raam kijkt en niet urenlang kan slapen. Hoewel zo’n aandoening relatief zelden voorkomt, is er meestal geen reden tot ongerustheid. Als dit echter een permanent verschijnsel is waarmee we vrijwel dagelijks te maken hebben, kan dit betekenen dat we te maken hebben met slapeloosheid, een van de ziekten die al als een beschaving wordt erkend en die een steeds groter deel van de bevolking treft. Tegelijkertijd is het een ziekte die zo ernstig is dat we haar in geen geval mogen onderschatten, want als ze onbehandeld blijft, kan ze vele andere kwalen veroorzaken die een negatieve invloed hebben op onze algehele gezondheid. De voortdurende slaaptekort zal niet alleen onze psyche, maar ook onze fysieke conditie aantasten, en het totale gebrek aan slaaptekort vormt lange tijd een bedreiging voor het leven. Het is dus de moeite waard om te weten wat slapeloosheid veroorzaakt, wat zijn de karakteristieke symptomen, effecten en hoe het het vaakst te behandelen.

Slapeloosheid – wat is het eigenlijk?

Als we op zoek zijn naar een eenvoudige en begrijpelijke definitie van slapeloosheid, bijvoorbeeld op het internet, kunnen we lezen dat het niet genoeg slaap per dag is of de slechte kwaliteit ervan. Om het een beetje wetenschappelijker te zeggen, zeggen we dat slapeloosheid, ook wel slapeloosheid in het Latijn genoemd, een verstoring is van ons natuurlijke dagritme, de tijd die we doorbrengen met werken en rusten, en de diepte en duur van de slaap. Ongeacht de definitie kan een dergelijke aandoening echter een zeer negatief effect hebben op het hele lichaam, vooral wanneer deze vele weken of maanden aanhoudt. Interessant is dat dergelijke aandoeningen tot voor kort als normaal werden beschouwd, vooral bij mensen van middelbare leeftijd en ouderen. Iedereen heeft zeker gehoord dat de oude man niet veel slaap nodig heeft, hoewel hij het in werkelijkheid net zo hard nodig heeft als een tiener, de best aanbevolen 8 uur per dag. Helaas betekent de manier waarop we ons leven leiden dat zelfs jonge mensen, die gestresst, druk bezig zijn en niet geleerd hebben om goed uit te rusten, al getroffen worden door slapeloosheid. De statistieken zijn genadeloos, zeggend dat maar liefst een derde van de Polen klagen over slaapproblemen, en artsen stellen de ernstigste chronische slapeloosheid vast in de meeste van hen. Het enige positieve is dat de geneeskunde ook haar aanpak van dit probleem heeft veranderd en dat slaapproblemen niet langer worden behandeld als een symptoom van een ziekte, maar als een aparte ziekte die vaak een gespecialiseerde behandeling vereist. Het is zelfs apart geclassificeerd en naast de typische slapeloosheid kunnen we het ook tegenkomen:

  • plotselinge, ongecontroleerde slaperigheidsaanvallen gedurende de dag, narcolepsie genaamd, die niet onder controle kunnen worden gehouden zonder een passende behandeling;
  • snurken, wat ook zeer belastend is voor de rest van het huishouden;
  • slaapapneu;
  • een constant gevoel van slaperigheid, dat verschillende oorzaken kan hebben en niet alleen veroorzaakt wordt door een gebrek aan slaap, is vaak ook een symptoom van een ernstige ziekte, die we niet mogen onderschatten;
  • slaapstoornissen zoals angst, kippen en onwillekeurige bewegingen van de onderste ledematen, d.w.z. angstig beensyndroom of slaapwandelen.

Slapeloosheid – de oorzaken van deze ziekte

Zoals bij veel andere ziekten kan slapeloosheid ook verschillende gezichten hebben en door vele oorzaken worden veroorzaakt. Onze kwetsbaarheid verandert in de loop van de tijd en heeft meer kans om vrouwen dan mannen te treffen. Het treft ook vaker mensen die tot zogenaamde risicogroepen behoren, zoals mensen die verschillende psychische aandoeningen hebben ondergaan, met name depressies, of die in de menopauze, vrouwen of de menopauze zijn. Het begint meestal met onschuldige, kleine maar geleidelijk groeiende problemen met in slaap vallen of het verschuiven van de tijd dat je naar bed gaat. Het kan ook andersom zijn, we gaan liggen en staan steeds vroeger op. Zoals we al hebben gezegd, zijn de redenen hiervoor gevarieerd en kunnen ze in twee afzonderlijke groepen worden verdeeld. De eerste is dat we daar daadwerkelijk invloed op hebben, want slapeloosheid is vaak onze schuld. De tweede zijn oorzaken die onafhankelijk zijn van onze wil, als gevolg van de ontwikkeling in het lichaam ziekten, waarvan we misschien niet weten op dit moment.

De oorzaken van slapeloosheid, die we onszelf verschuldigd zijn…

We maken ons vaak schuldig aan slaapstoornissen die we zelf tegenkomen, waarbij we veel belangrijke factoren verwaarlozen die de kwaliteit van de slaap aanzienlijk beïnvloeden. Dus voordat we naar een dokter gaan, laten we eerst controleren of iets in onze slaapkamer, of zelfs in onze voeding of levensstijl, geen reden is dat we slecht slapen. De meest voorkomende oorzaken van slapeloosheid die we kunnen beïnvloeden zijn…:

  • een ongemakkelijk bed met een slecht gekozen matras waardoor ons lichaam in de verkeerde positie ligt, wat onder andere pijnlijke kwalen kan veroorzaken die het voor ons moeilijk maken om in slaap te vallen. Kies bij de aankoop van een matras of beddengoed alleen voor matrassen en beddengoed die gemaakt zijn van natuurlijke, ademende materialen;
  • de verkeerde temperatuur in de slaapkamer, te laag of te hoog. Deskundigen wijzen erop dat de optimale, waardoor we zo snel mogelijk in slaap vallen en tegelijkertijd een goede rust hebben, varieert van 18 tot 22 graden. Het is ook de moeite waard om alle prikkels te elimineren die het moeilijk maken om in slaap te vallen. Als je naar bed gaat, zet dan je tv en laptop uit en neem je smartphone of tablet niet mee naar bed;
  • moeilijk te verteren, vette voeding, te belastend voor het slapen gaan, ons spijsverteringsstelsel, wat kan leiden tot nachtelijke spijsverteringsproblemen en in plaats van in bed kunnen we de nacht doorbrengen in de badkamer. Artsen raden ook niet aan om met een lege maag naar bed te gaan, maar de laatste maaltijd moet een licht verteerbare maaltijd zijn, bij voorkeur ongeveer 2 tot 3 uur voor het slapen gaan. Ook moeten we stimulerende voedingsstoffen vermijden, die cafeïne, koffie en vooral alcohol bevatten, waarna onze slaap zeker niet gezond en aangenaam zal zijn;
  • geen enkele fysieke activiteit gedurende de dag, vooral in de open lucht. Een zittende levensstijl kan problemen veroorzaken met hypoxie, wat ook de kwaliteit van de slaap negatief beïnvloedt en het moeilijk maakt om in slaap te vallen. Het is een goed idee om ‘s avonds een korte wandeling te maken, waarna we rustig slapen tot de ochtend;
  • op verschillende tijdstippen naar bed gaan, waardoor ons natuurlijke dagelijkse ritme van rust en activiteit vrijwel onmiddellijk verstoord wordt. Het is beter om een vaste tijd in te stellen om naar bed te gaan en het strikt in acht te nemen.

Oorzaken van slapeloosheid als gevolg van andere ziekten

Hoewel alle bovengenoemde slapeloosheidsgerelateerde factoren onmiddellijk kunnen worden veranderd, zullen deze onafhankelijk van onze eigen factoren vaak een professionele diagnose vereisen, wat meestal alleen door een arts kan worden gedaan. Het constante, herhaalde dagelijkse gebrek aan goede slaap wordt ook veroorzaakt door:

  • psychotische ziekten, met name ernstige stress, die voor ons steeds moeilijker te vermijden is. Slapeloosheid is ook een symptoom van neurose, angst, hallucinaties, hallucinaties, hallucinaties, hallucinaties en depressie;
  • schade aan het zenuwstelsel dat de goede werking verstoort;
  • hypertensie en andere ziekten van het hart en de hele bloedsomloop. Deze ziekten zijn onder meer hevige pijn en kortademigheid, vaak in die mate dat ze het moeilijk maken om normaal te ademen, wat automatisch de kwaliteit van de slaap en problemen met het in slaap vallen beïnvloedt;
  • ademhalingsaandoeningen, complicaties na longontsteking en vooral astma, die zich ook ‘s nachts manifesteert in dyspneu-aanvallen die onmiddellijk medicatie vereisen;
  • problemen met de urinewegen, nieraandoeningen of blaasontstekingen, waardoor het nodig is om regelmatig te plassen, ook ‘s nachts. Bij mannen is prostaathypertrofie een veel voorkomende oorzaak van slapeloosheid;
  • de bovengenoemde menopauze bij vrouwen die ernstige hormonale onevenwichtigheden in het lichaam en onvoldoende oestrogeenafscheiding veroorzaakt, kan de REM-slaapfase aanzienlijk verlengen;
  • schildklierziekten, met name de hyperthyreoïdie, die symptomen geven die de slaap verstoren, zoals nervositeit, overmatig zweten, versnelde hartslag, dyspneu;
  • verstoringen in de afscheiding van melatonine, een hormoon waarvan het ongepaste, te lage niveau een van de meest voorkomende oorzaken van slapeloosheid is.

Dit is slechts een deel van de reden voor onze problemen met inslapen en slapen. We kunnen ook de zogenaamde primaire slapeloosheid tegenkomen, waarvan de redenen tot nu toe niet volledig erkend zijn, wat het moeilijk maakt om ze te genezen.

Slapeloosheid – effecten en gebruikte behandelingsmethoden

Slapeloosheid

Wat de oorzaak ook is, slapeloosheid is een ziekte die onmiddellijke behandeling vereist. Als we dit niet doen, zal het zich verdiepen en het lichaam geleidelijk aan naar een staat van volledige fysieke en mentale vernietiging leiden. Gebrek aan slaap leidt tot de ontwikkeling van veel gevaarlijke kwalen, met name zoals:

  • concentratie- en geheugenstoornissen die zelfs leiden tot cognitieve stoornissen en problemen met logische spraak en correcte zinsformulering;
  • een constant gevoel van vermoeidheid, waardoor de ontmoediging om zelfs de meest eenvoudige dagelijkse activiteiten uit te voeren steeds groter wordt;
  • problemen met een goede spijsvertering, wat leidt tot toenemende overgewicht en obesitas. Tegelijkertijd neemt de eetlust toe, waardoor de overmatige eetlust niet onder controle kan worden gehouden;
  • een te hoge bloedsuikerspiegel die leidt tot de ontwikkeling van fase I of II diabetes;
  • hartaandoeningen en het gehele bloedsomloopsysteem, met name de bovengenoemde hypertensie, en bij veel mensen neemt ook het risico op hartritmestoornissen of levensbedreigende infarcten of beroertes toe;
  • potentiestoornissen en, in veel gevallen, bijna volledige remming van de seksuele drang als gevolg van vermoeidheid of zelfs van de extreme uitputting van het organisme door gewoon te weinig slaap;
  • Kanker, geassocieerd met de vermindering van onze natuurlijke immuniteit die de ontwikkeling van prostaatkanker bij mannen, eierstok- en baarmoederkanker bij vrouwen of borst- of darmkanker bedreigt;
  • geestelijke ziekten, zoals ernstige neurose, die soms kan leiden tot meer agressie, of depressie, die vaak in het ziekenhuis moet worden behandeld.

De effecten van slapeloosheid kunnen echt tragisch zijn. Zodra we de eerste zorgwekkende symptomen opmerken en het aantal slapeloze nachten in een alarmerend tempo toeneemt, is het dus tijd om deze effectief tegen te gaan. Er zijn vele manieren om deze ziekte te behandelen, maar de meeste specialisten proberen te voorkomen dat hun patiënten sterke farmacologische middelen, zoals slaappillen, krijgen. Hun doeltreffendheid is zeker hoog, maar door er rekening mee te houden, moeten we in veel gevallen ook rekening houden met ernstige neveneffecten. Deze omvatten, maar zijn niet beperkt tot, het hierboven beschreven immuunsysteem, concentratieproblemen, slaperigheid, stemmingswisselingen, verschillende niveaus van cognitieve stoornissen en zelfs verslaving. Het is beter om natuurlijke methoden te gebruiken, gebruik de hulp van een psycholoog die ons zal laten zien hoe we de aanbevolen slaaphygiëne goed kunnen verzorgen. U kunt er ook voor kiezen om preparaten op basis van populaire kruiden te gebruiken met een ontspannende, kalmerende en faciliterende slaap, of om het tekort aan melatonine aan te vullen. Deze laatste tonen een werkzaamheid die soms vergelijkbaar is met die van geneesmiddelen, en een van de meest aanbevolen door specialisten is Melatolin Plus.

Melatolin Plus – een supplement dat het gemakkelijker maakt om in slaap te vallen

Het is een modern en volledig veilig voedingssupplement, samengesteld uit zorgvuldig geselecteerde ingrediënten ter ondersteuning van de behandeling van slapeloosheid. Het bevat alleen natuurlijke stoffen, meestal van plantaardige oorsprong, en we kunnen er onder andere vinden:

  • melatonine, een slaaphormoon genoemd door specialisten, stelt u in staat om onze biologische, interne klok opnieuw in te stellen;
  • Gewone kamille, met kalmerende en verminderende negatieve effecten van lichamelijke en geestelijke vermoeidheid;
  • extract van hopbellen, vol lupuline, zodat u ook na de zwaarste en meest nerveuze dag tot rust kunt komen;
  • Ginsengwortel, die op zijn beurt het meest effectief de stress-effecten verwijdert, wat ook een belangrijke invloed heeft op de kwaliteit van onze slaap, helpt ook bij een snelle regeneratie van het lichaam.
Melatolin Plus

Als u Melatolin Plus regelmatig gebruikt, kunt u ‘s avonds ontspannen, tot rust komen en ontspannen. We zullen ons ontdoen van alle negatieve emoties die het ons tot nu toe moeilijk hebben gemaakt om in slaap te vallen, en onze droom zal eindelijk sterk zijn, zodat we ons ‘s morgens volledig uitgerust zullen voelen. Het supplement kan rechtstreeks bij de fabrikant worden gekocht door een bestelling te plaatsen via zijn website, met de garantie dat het niet alleen effectief is, maar ook de laagste promotieprijs.