immuunsysteem

Een van de belangrijkste systemen van het menselijk lichaam is ongetwijfeld het immuunsysteem, dat verantwoordelijk is voor onze immuniteit en een natuurlijke barrière is die ons beschermt tegen infecties en ziekten. Het belang ervan wordt vooral nu gevoeld, in de herfst en de winter, wanneer het het gemakkelijkst is om een verkoudheid te krijgen, die, wanneer ze genegeerd en onbehandeld wordt, snel een oorzaak van veel ernstiger ziekten kan worden. Helaas werkt ons immuunsysteem niet altijd zoals wij dat graag zouden zien, dus is het zo belangrijk om het goed te versterken en de beste manier om dat te doen is door gebruik te maken van natuurlijke, zelfgemaakte methoden die al bekend zijn bij onze moeders of grootmoeders. In geen geval mag dit worden verwaarloosd, de immuniteit verandert gedurende het hele leven en het huidige niveau van de effectiviteit ervan hangt uitsluitend van ons af. De immuniteit is een van de belangrijkste factoren in het leven.

Immunologisch (immuun)systeem – wat is het eigenlijk en wat is de betekenis ervan voor onze gezondheid?

Door het concept van het immuunsysteem zo begrijpelijk mogelijk te definiëren, zelfs voor leken, kan men zeggen dat dit allemaal elementen van ons organisme zijn die rechtstreeks verantwoordelijk zijn voor de bescherming tegen verschillende factoren die een bedreiging vormen voor het immuunsysteem. Als we het over elementen hebben, bedoelen we natuurlijk organen, cellen en weefsels die samen een complex afweermechanisme vormen dat de ontwikkeling van ziekten die de gezondheid bedreigen voorkomt. Ons lichaam heeft in de loop van de evolutie een meerlaagse bescherming ontwikkeld, die bestaat uit 4 nauw samenwerkende “verdedigingslinies”, en we verdelen ze in vier niveaus:

  • barrière nr. 1, waarvan het belangrijkste element de huid en haar producten is, zoals haar of wimpers, om te voorkomen dat grotere schadelijke factoren ons lichaam binnendringen,
  • barrière nr. 2, die onder andere slijmvliezen omvat, die de luchtwegen of wanden van het spijsverteringskanaal, de darmen en de maag afvoert en slijm met bacteriedodende, schimmelwerende en antivirale eigenschappen afscheiden;
  • barrière nr. 3, die enzymen en andere lichaamsextracten omvat, vol gespecialiseerde cellen, voedercellen genaamd, fagocyten die voornamelijk in lymfeklieren worden geproduceerd. Hun werking kan veilig worden vergeleken met een stofzuiger, die bacteriën absorbeert die ons bedreigen, bijvoorbeeld bacteriën, die omgeven wordt door fagocyten en door hen wordt verteerd zonder sporen na te laten;
  • barrière 4, die onze sterkste antilichamen bevat, die ongetwijfeld witte bloedcellen zijn, ook bekend als lymfocyten. Ze komen in de ongunstigste situaties in actie, wanneer het organisme al met een van de ziekteverwekkers is besmet, waardoor een ontsteking die de gezondheid bedreigt, is ontstaan. Lymfocyten vallen de tegenstander aan met hun eigen geproduceerde antilichamen, waarbij opeenvolgende proteïnen zich onderscheiden naar gelang het type infectie dat wordt bestreden.

Het immuunsysteem wordt ook gekenmerkt door een uiterst complexe structuur, die tot op zekere hoogte gelijkmatig verdeeld is over verschillende delen van het lichaam, en de natuur heeft er zelf voor gezorgd dat het lichaam snel reageert op alles wat het op een bepaald moment kan bedreigen. Antilichamen, waaronder lymfocyten, fagocyten en monocyten, worden onder andere gevonden in lymfeklieren, ingewanden, milt, zwezerik en andere inwendige organen, en vooral in het beenmerg. Het is gespecialiseerd in de productie van verschillende soorten eiwitten die vrij door het lichaam bewegen met bloed en lymfe, waarbij alle mogelijke bronnen van gevaar worden opgespoord. Een dergelijk hoog beschermingsniveau moet altijd worden gegarandeerd, maar soms is de realiteit niet meer zo rooskleurig, dus moeten we zelf zorgen voor de goede werking van dit mechanisme en moeten we weten hoe we de immuniteit van het lichaam kunnen versterken, want zelfs de kleinste nalatigheid heeft ernstige gevolgen voor de gezondheid.

Welke factoren zijn verantwoordelijk voor de aantasting van het immuunsysteem?

We weten al hoe belangrijk het immuunsysteem is, maar we weten nog steeds niet wat de geringste verstoring van de goede werking ervan kan veroorzaken. Zoals we al hebben gezegd, is het een natuurlijke verdedigingslinie voor het lichaam, een reeks onderling verbonden, onderling afhankelijke barrières die door de volgende factoren kunnen worden verzwakt:

  • het nemen van grote hoeveelheden antibiotica, die artsen toeschrijven aan alle mogelijke ziekten, wat vaak een ernstige fout is, omdat veel van deze ziekten op een andere, mildere manier kunnen worden genezen. Het gebruik van voortdurend sterke geneesmiddelen resulteert niet alleen in immunisatie van het lichaam tot hun effecten, maar ook in een geleidelijke verzwakking van het immuunsysteem. Soortgelijke effecten worden ook veroorzaakt door hormonale drugs, steroïden of misbruik van populaire stimulerende middelen, met name alcohol en roken van sigaretten;
  • onjuiste voeding, de oorzaak van toenemende overgewicht of obesitas, maar ook van een directe, in dit geval negatieve invloed op ons immuunsysteem. De grootste verwoesting wordt veroorzaakt door het eten van vette, moeilijk te begrijpen voedingsmiddelen die de spijsvertering en de werking van veel belangrijke interne organen verstoren, waaronder die welke verantwoordelijk zijn voor de productie van de bovengenoemde antilichamen. Daarom is het zo belangrijk om producten te consumeren die dit proces versnellen, vol met voedingsstoffen, waarvan de positieve effecten tegelijkertijd door het hele lichaam worden gevoeld;
  • onhygiënische levensstijl, gebrek aan goede zorg voor persoonlijke hygiëne, waardoor de gevoeligheid voor verschillende soorten infecties onmiddellijk toeneemt, wat in dit geval zeer vaak kan voorkomen. Aan de andere kant kan het leven in te steriele omstandigheden, zelfs obsessief aandacht besteden aan onze eigen netheid en de omgeving waarin we leven, precies dezelfde effecten hebben. Dit komt doordat we niet in staat zijn om onze natuurlijke weerstand correct vorm te geven, waardoor we gevoeliger zijn voor bijna alle externe pathogene factoren. Het is ook de moeite waard om aandacht te besteden aan cosmetica en huishoudchemie die thuis worden gebruikt, waarvan sommige schadelijke ingrediënten kunnen bevatten die het werk van het immuunsysteem negatief beïnvloeden;
  • sterke stress, waarschijnlijk al een integraal onderdeel van ons leven, een van de belangrijkste, maar meestal onderschatte symptomen waarvan slechts een vrijwel onmiddellijke vermindering van de immuniteit is. Staten van nerveuze spanning, die het functioneren van vrijwel het hele lichaam verstoren, openen ook de weg naar ziekten en infecties die het lichaam bedreigen.

Ziekten en andere kwalen die het gevolg zijn van een vermindering van de weerstand van het lichaam.

waardoor de immuniteit toeneemt

Zoals u kunt zien uit de bovenstaande voorbeelden, zijn de meeste oorzaken van een immuundeficiëntie onze eigen schuld en hangt het alleen van ons af of we in staat zijn om het goed te versterken. Dit is een kwestie die op geen enkele manier mag worden onderschat, tenzij we ons lichaam willen blootstellen aan zulke belastende kwalen als..:

  • terugkerende infecties, met de tijd steeds moeilijker te genezen. Dit zijn meestal verkoudheden van de bovenste of onderste luchtwegen, maar ze tasten ook vaak het spijsverteringskanaal aan, wat zich uit in verstoppingen of diarree. Soms bereikt de infectie ook de urinewegen, het tandvlees en kan ernstige parasitaire, schimmel- of bacteriële infecties veroorzaken;
  • het gevoel van voortdurende vermoeidheid, gebrek aan energie, niet alleen voor werk of sport, maar zelfs om schijnbaar gewone, dagelijkse activiteiten uit te voeren. We moeten ons met name zorgen maken over de situatie waarin deze symptomen zich zelfs met de juiste hoeveelheid rust gedurende de dag voordoen en niet voor lange tijd verdwijnen;
  • gevoeligheid voor allergieën, met name verhoogd tijdens het stuifmeelseizoen van veel planten die verantwoordelijk zijn voor de opkomende symptomen van deze ziekte. Toenemend scheuren van de ogen, ademhalingsproblemen of acneveranderingen op de huid, herpes of bijzonder storend bij de behandeling van netelroos, zijn het effect van het verminderen van de productie van geschikte antilichamen. Huidproblemen tijdens de periode van verzwakte immuniteit komen ook tot uiting in een tragere wondgenezing, die verdere ernstige infecties kan veroorzaken;
  • overmatige eetlust, waarover het soms moeilijk te controleren is, een constante wens om een specifieke, specifieke groep voedingsmiddelen zoals snoepjes te eten, wat betekent dat het lichaam bepaalde groepen noodzakelijke voedingsstoffen mist.

Hoe uw immuunsysteem te versterken met natuurlijke, zelfgemaakte methoden

Wanneer we ten minste één van de symptomen van verzwakte immuniteit in ons lichaam opmerken, vragen we ons onmiddellijk af hoe we die effectief kunnen tegengaan. Er zijn veel methoden die we kunnen gebruiken, maar onze grootmoeders wisten al hoe ze het immuunsysteem konden versterken met zelfgemaakte, natuurlijke en volledig veilige methoden. Natuurlijk kunt u onmiddellijk sterke farmacologische middelen of voedingssupplementen vinden die een even intense werking hebben op ons lichaam, maar wanneer u ze neemt, moet u rekening houden met de mogelijke bijwerkingen van hun effecten. Ze zijn soms zo vervelend, dat het beter is om te vertrouwen op wat bijvoorbeeld de folkloregeneeskunde brengt, en de positieve resultaten die we bereiken zullen zeker hetzelfde zijn. Er zijn verschillende effectieve manieren om je lichaam voor de komende winter volledig in te enten, waardoor we zonder infecties kunnen overleven. Het is voldoende om bepaalde regels te volgen, hun effectiviteit zal zeker worden bevestigd door artsen en specialisten, en het belangrijkste is dit:

1. een passend, evenwichtig, licht verteerbaar en gezond voedingspatroon

waardoor de immuniteit toeneemt

Onze manier van leven moet zeker gedomineerd worden door gerechten die bestaan uit gezonde ingrediënten, vol vitaminen, mineralen en andere even waardevolle voedingsstoffen. Alles wat moeilijk te verteren is, vettig en te belastend voor het spijsverteringsstelsel moet worden geëlimineerd, bijvoorbeeld rood varkensvlees moet worden vervangen door licht verteerbaar gevogelte of vis. In een dieet is het de moeite waard om te zorgen voor grote hoeveelheden vitamine C, wat zeker de belangrijkste is vanuit het oogpunt van onze immuniteit. Even belangrijk zijn de vitaminen uit de groepen A, B en E, waardoor het immuunsysteem altijd op zijn hoogtepunt zal zijn en we geen griepvaccins hoeven te nemen, bijvoorbeeld, waarvan de effectiviteit nog steeds onderwerp van veel wetenschappelijke discussie is. Bij het samenstellen van een dagelijks menu is het de moeite waard om, naast groenten en fruit, ook producten als...:

  • Vetten van plantaardige oorsprong, bij voorkeur omega-3, die gunstig zijn voor het organisme en die kunnen worden afgeleid van koolzaad- of olijfolie;
  • Honing, die kan worden gebruikt ter vervanging van de suiker die wordt gebruikt om thee te zoeten, maar natuurlijk met zijn hoeveelheid moet ook niet worden overdreven. In de juiste porties voorziet het ons van vele ingrediënten die de werking van het immuunsysteem, de werking van veel belangrijke organen en lichaamssystemen verbeteren, onder leiding van het hart en het cardiovasculaire systeem;
  • peulvruchten en noten, zeker de rijkste bron van mineralen die nodig zijn om gezonde botten en gewrichten en immuniteit te behouden. Ze bevatten grote hoeveelheden zink, ijzer, koper, mangaan en een hele reeks vitaminen, zonder welke we niet bestand zijn tegen herfst- en winterinfecties;
  • natuurlijke probiotica, die in de eerste plaats zorgen voor de goede werking van het spijsverteringsstelsel, maar onze darmen produceren ook belangrijke antilichamen. Om de productieprocessen te ondersteunen is het daarom de moeite waard om zuivelproducten te consumeren, melk te drinken, yoghurts te eten, maar alleen natuurlijke yoghurts, zonder toevoeging van kunstmatige zoetstoffen, of witte, magere kwark.

Laten we ook de juiste tijden voor deze gezonde maaltijden volgen, en het belangrijkste gedurende de hele dag is het ontbijt, wat ons kracht geeft voor een actieve dag.

2. een gezonde levensstijl in combinatie met een hoge dagelijkse dosis lichaamsbeweging

lichaamsbeweging tegen immuniteit

Dagelijkse lichaamsbeweging en buitenactiviteiten zijn niet alleen de basis voor een effectieve behandeling van gewichtsverlies, maar ook voor een lange periode van volledige gezondheid en veerkracht tot op hoge leeftijd. Zittend thuis, zijn we niet gewend aan veranderende weersomstandigheden en als we naar buiten gaan, worden we bijna onmiddellijk het slachtoffer van een infectie. Het is dus de moeite waard om je lichaam goed te verharden, misschien niet meteen in het ijsgat te baden, maar dagelijkse wandelingen zijn zeker een goed idee. Vergeet echter niet om zich te kleden volgens het weer, niet te dik en niet te dun, en de beste oplossing is om je te kleden voor de zogenaamde ui. Als de temperatuur stijgt, kunt u een laag kleding uittrekken en opnieuw aanbrengen als deze sterk daalt. Na verloop van tijd zullen we erin slagen om van wandelen naar het beoefenen van een sport te gaan, bij slecht weer is het een goed idee om naar het zwembad te gaan, en zwemmen zal een grote impact hebben op het verhogen van onze fysieke conditie, en zal niet alleen helpen om de immuniteit te versterken, maar ook om te genezen, zoals ruggengraataandoeningen. Na het sporten moeten we ook zorgen voor de juiste hoeveelheid rust, die gebaseerd is op minimaal 7 – 8 uur slaap per dag.

3. Natuurlijke kruidenbehandelingen die effectief beschermen tegen ziekten

natuurlijke kruidenbehandelingen die effectief beschermen tegen ziekten

Hoewel de vooruitgang in de geneeskunde zo snel gaat dat het moeilijk is om deze bij te houden, is het de moeite waard om bij het zoeken naar een antwoord op de vraag hoe de immuniteit te versterken zonder negatieve gevolgen voor het lichaam, te wedden op de kracht van kruiden. Het wijdverbreide gebruik ervan, ook als belangrijk onderdeel van veel geneesmiddelen en medische preparaten, kan niet worden genegeerd en ze worden al duizenden jaren in de natuurgeneeskunde gebruikt. De juiste soorten hebben ook een grote invloed op de toestand van het immuunsysteem, waardoor alle bestaande aandoeningen snel worden verwijderd, dus het is de moeite waard om kruidenextracten, zowel van inheemse als exotische oorsprong, in uw dieet te introduceren. Zoals onderzoek heeft aangetoond, is het verhogen van onze immuniteit het meest bevorderlijk:

  • Kalk en zijn infusies worden gekenmerkt door een aantal geneeskrachtige eigenschappen die het gevolg zijn van hun hoge gehalte aan vitamine C, minerale zouten, organische zuren, flavonoïden en fytosterolen. Hierdoor versterkt kalk niet alleen de immuniteit, maar heeft het ook diuretische eigenschappen, helpt het lichaam te reinigen van giftige stoffen, reguleert het de werking van het spijsverteringsstelsel en wordt het ook gebruikt als een koud middel. Het toont een hoge effectiviteit in het verlichten van symptomen zoals hoest, rinitis of de bijbehorende hoge koorts;
  • Brandnetel, vaak gebruikt voor vele kwalen, werkt goed bij de behandeling van acne en bij de onderdrukking van versnelde alopecia. Zoals we al vele malen op deze pagina hebben vermeld, bevat brandnetel waarschijnlijk de grootste hoeveelheid voedingsstoffen van alle kruiden die in ons land groeien. Dit zijn vitaminen: A, B2 (riboflavine), B5 (pantotheenzuur), C, K en mineralen: magnesium, fosfor, calcium, zwavel, kalium, ijzer, silicium en jodium. Ze worden ook ondersteund door tannines, organische zuren, etherische oliën en chlorofyl, zodat we kunnen rekenen op anti-inflammatoire, antibacteriële, antibacteriële, het elimineren van alle gevaarlijke micro-organismen en giftige stoffen die de gezondheid van het lichaam bedreigen;
  • Gember, een van de meest effectieve natuurlijke remedies tegen verkoudheid, de desinfecterende en ontstekingsremmende eigenschappen verlichten keelpijn, en hete thee met gember helpt bij het hoesten en opwarmen en ondersteunt en herstelt zo ons verzwakte immuunsysteem;
  • Ginsengwortel, een legendarische plant, al 4000 jaar bekend, gewaardeerd en veel gebruikt in de natuurlijke oosterse geneeskunde. Een groot aantal unieke actieve ingrediënten die een ontstekingsremmende, antivirale en zelfs antikankereffect hebben, zijn verantwoordelijk voor de gezondheidseigenschappen van het product. Ginsengwortelextract helpt niet alleen om de immuniteit te versterken, het verlaagt ook het niveau van “slechte” cholesterol in het bloed, het verbetert onze fysieke en mentale capaciteiten aanzienlijk en verlicht de negatieve effecten van sterke stress.